공수도

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교육과정

공수도의 수련체계

수련체계는 기본자세, 발차기, 형, 대련, 낙법, 호신 등으로 구성되어 있으며, 아래 표와 같다.

분류 /
급수·단수 		기본자세 발차기 형 약속대련 낙법 호신 기타
무급
→ 10급 		기본손동작서기 앞뻗어올리기 태극1 1수식1번
3수식1번		 좌측낙법 호신기초 기초체력
10급
→ 9급 		기마자세, 중단찌르기 앞차기 태극2 1,3수식
2,3번		 우측낙법 1수 기초체력
9급
→ 8급 		전굴자세,
하단방어,
중단공격,
중단방어 		앞돌려차기 태극3 1,3수식
4,5번 		전방낙법 2수 근력
8급
→ 7급 		상단방어,
상단공격 		옆차기 평안초단 1,3수식
6,7번		 후방낙법 3수 유연성
7급
→ 6급 		후굴자세,
하,중,상단수도 		찍기 편안2단 1,3수식
8번 		앞구르기 4수 순발력
6급
→ 5급 		후굴자세
옆방어 		뒷차기 평안3단 1,3수식
9번 		뒤구르기 5수 지구력
5급
→ 4급 		기마자세
옆공격 		뒤돌려차기 평안4단 5수식
1-9번 		공중회전
낙법 		6수 경기
컴비네이션
4급
→ 3급 		역행진 앞후리기 평안5단 1,3,5수식
1-9번 		손짚고
옆돌기 		7수 경기
컴비네이션
3급
→ 2급 		복습 뛰어앞차기 철기초단 전체숙달 손짚고
앞돌기		 8수 미트훈련
2급
→ 1급 		상동 이단앞차기 필수형
선택(1) 		전체숙달 손짚고
비틀어돌기 		9수 경기규정
숙지
1급
→ 1단 		상동 뛰어옆차기 필수형
선택(1) 		1,3,5수식
창의적
수련 		고개튀겨
일어서기 		10수 자유대련
1단
→ 2단 		상동 뛰어뒷차기 8개의 지정형
(선택1-2) 		1,3,5수식
창의적
수련 		손짚고
뒤돌기 		11수 상동
2단
→ 3단 		상동 뛰어뒤돌려차기 84개의
선택형
(선택1-2) 		상동 공중앞돌기 12수 상동
3단
→ 4단 		상동 복습 및
특수발차기 		84개의
선택형
(선택1-2) 		상동 공중뒤돌기 13수 상동
4단 상동 복습 및
특수발차기 		84개의
선택형
(선택1-2) 		상동 - 상황별
호신술 		상동
5단이상 상동 상동 상기미선택형
수련 		- - - -